如今，大多數年輕人都是耳機不離身，但是很多人不知道，長期戴耳機不僅會損失聽力，而且這種損傷大部分是不可逆的。根據世界衛生組織曾經發布的一項統計，全球約有11億青少年因使用智能手機及配套耳機等設備，面臨聽力受損的風險。我國突發性耳聾的發病年齡也逐漸趨于年輕化，且發病率有增高的趨勢。

戴耳機時，聲音開得越大，對耳內的聽毛細胞傷害越大，而聽毛細胞是不可再生的，因此造成的聽力損失也是不可逆的。

建議大家每次戴耳機，要采用“60-60”原則，即連續使用耳機的時間不超過60分鐘，音量不要超過最大值的60%。在公共交通上時，不建議使用耳機聽音樂，因為此時外界噪聲大，你會因此不自覺加大音量掩蓋噪聲，導致聲音過大，損傷聽力。

那么，入耳式耳機和頭戴式耳機那種對聽力傷害更大？

首先，入耳式耳機插入耳道，耳部空間更大，在較小的空間內，音量會變得更大。相對而言，頭戴式耳機更加安全。

其次，頭戴式耳機，隔音效果更好，在噪音環境中佩戴，無需提高音量也可以聽得清。

為了保護好自己的聽力，要合理使用耳機，堅持“60-60”原則。同時，盡量選擇有降噪功能的耳機。

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